卫生健康知识心得体会500字

  • 卫生与健康教育总结

    强调健康与宣传的重要性。 没有范文。 以下供参考, 主要写一下主要的工作内容,如何努力工作,取得的成绩,最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。 工作总结就是让上级知道你有什么贡献,体现你的工作价值所在。 所以应该写好...

  • 女生青春期卫生知识讲座听后感500个字谁能帮一帮忙?

    女生青春期卫生知识讲座听后感500个字好好学习天天向上今天,我们全体在学校的安排下,聆听了青春期卫生知识专家的讲座,时间虽只有短短的一个小时,但我的感想却颇多。
    从这次青春知识讲座中,我们学到了也懂的了很多与青春有关的知识,使我受益匪浅在讲座中,我知道了青春期一般指10~19岁之间的一段时间,青春期身体外形会有很大变化,身高迅速生长,体重生长,内脏骨骼的增长.在青春期,我们要特别注意营养,要科学饮食,多吃蛋白质含量丰富的食品,新鲜的水果和蔬菜.多做广播体操,合理运动,感冒期间不要运动.对于我们女生而言,要注意卫生,,不能游泳,坐浴;不能吃生冷食物;保持乐观舒畅的心情,保持充足睡眠;要适当运动,不要进行剧烈运动;要防止着凉,少吃盐.我们还要主义保暖,少吃刺激性食物.
    青春期是一生中做宝贵的时期,我们要好好把握这段时期,认真学习.如果我们荒废了这段时期,将会有终生的遗憾,同学们,让我们携手共进,把握青春欢呼青春吧!
    许多学生,特别是女同学,到了青春期以后就会出现早恋的现象。我们还是孩子,我们只有学习好了,长大以后才能有所作为,才能正确的选择自己的生活。
    如果还处于早恋中的同胞们,尽量阻止自己陷得很深,我们无法决定自己的未来,现在的我们只能好好学习,在这个竞争激烈得社会中想要好好生活,不被人骗的话就努力学习,相信靠我们的努力这个社会会更加美好的。就写你的真实想法与体会,写一写应该注意的,和不注意的后果。女生青春期卫生知识讲座
    听后感500个字谁能帮你
    应该是自己写,
    怎么能。在这里抄别人的就是写自己的感受,学到了什么,我觉得其实按照流程来写就行了,就是写写自己之前不知道的。作为青春期的少女,一定要养成良好的生活习惯,注重身体健康和心理健康,同时应该必备一定的青春期卫生知识,常洗澡,常换内裤,长擦私处是必须知道的的知识。
    1.常洗澡 青春期正是活泼好动的年纪,很多少女每天都跑来跑去的,身上很容易出汗。所以说,一定要坚持每天洗澡,这样才能将身上的汗液冲洗掉,不会留下汗臭味。
    2.换内裤 进入青春期之后,私处不仅会接触到白带和尿液,偶尔还会接触到经血,这些东西都很脏的,为了避免私处被感染。少女们要及时更换内裤,做到一天一换,而且内裤要认真清洗干净,以自己动手来回揉搓为佳。
    3.擦私处 私处会接触到很多的东西,建议小便排完以后,要用干净的卫生纸擦拭一下私处的表面,因为排尿的时候,容易残留尿液。不及时擦掉的话,私处尿液堆积变多,很容易滋生细菌的。
    青春期少女如何保健
    1.注重月经 到了青春期的时候,大部分少女会来月经,少部分比较晚来。这个时候,有少女们刚开始月经,对此不够了解,因此,平日里的保健措施往往做得不够到位。建议少女人们应该多了解一些经期保健措施,否则容易造成痛经等月经不调问题。
    比如说来月经的时候,要垫上棉质的卫生巾(切记不要用卫生棉条,否则会损伤阴道,甚至会戳破处女膜);比如说经期的时候,要穿厚一点,给自己保暖。如果有痛经问题的话,要有热水袋敷自己的肚子,当然特别严重的话,就应该告诉家长,由家人带你去医院看看,是否是生病所致的。比如说不要喝冰水凉食,否则容易造成宫寒问题。
    2.正视性幻想 处于青春期的少女们,由于生理发育比较迅速,因此容易对性产生幻想,尤其是现在不少影视剧中,亲吻、同房等亲热戏份不少。正处于青春期的她们,看到了以后难免会产生好奇心,最终让性欲通过性幻想释放出来。注意了,女人也会有生理需求,所以说,少女们不要觉得自己很龌龊,想那些成人该想的事情。
    平日里只要有自控能力,不会因为性幻想影响自己的生活、学习就可以了,因为这是每个人都要经历的一个阶段。其中,千万不要去尝试性,因为青春期少女们还小,过早发生性关系的话,会影响身心健康的。
    3.不要束胸 青春期的时候,少女们女性特征会更加明显,比如说胸部正在一天天发育变大。一些少女发育比较早,胸部要比同年龄的同学看起来大上许多。这是正常的,千万不要去束胸,不要去在意别人的说法。胸部发育说明你的身体在发育,并不是什么可耻的事情,如果束胸的话,反而会影响其发育,甚至还可能以为长期挤压乳房,造成乳腺及乳房组织受伤,最终小小年纪变出现了乳房疾病。
    所以说,少女们当你发现胸部开始发育了以后,要告诉妈妈,让她带去购买胸衣。穿上合适的胸衣才能保护好乳房,避免其晃动。

  • 健康教育心得500字

    健康教育是通过学习传播和行为干预,帮助个人和群众掌握卫生保健知识,树立健康观念掌握卫生保健,自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。
    什么是健康教育?
    健康教育是任何为协助人们自愿地采纳有利于健康的行为而设计的学习过程的综合。这个定义概述了健康教育的核心所在,这里有五个词需要注意:
    第一,“协助”:它表明了健康教育与受教育者之间的关系是平等的,健康教育的角色是提供帮助与支持,而不是传统意义上的老师。
    第二,“行为”:揭示了健康教育的最终目标是促使人们采纳有利于健康的行为。当然,不排除中间产物如知识的增加,态度的改变等。
    第三,“自愿”:与其它影响行为方式相区别。
    第四,“设计”:排除自发的、零散的无计划的活动。
    第五,“综合”:健康教育是一系列的活动,它包括了计划、干预、评估;针对某定的问题所采取的手段和方式也经常是综合而非单一的。

  • 健康卫生手抄报的内容

    "四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
    手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。此外,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持室内外清洁。
    “两不”:不要共用卫生洁具(如:毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。
    “五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
    心态调整好:就是要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学,不,用科学指导生活。
    生活安排好:每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
    饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
    衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。
    健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
    良好的生活习惯有益健脑
    青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。
    一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
    二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。
    三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。
    四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。
    学校卫生宣传材料
    一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间:
    1、学习时间(包括自习):小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。
    2、户外活动时间:小学生每日不少于3—3.5小时,中学生不少于2—2.5小时。
    3、睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。
    二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等:
    刷牙方法:早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。
    刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。
    读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
    笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
    写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
    生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,
    水中病菌多又多,引起疾病多又多,
    饮水卫生要讲究,确保健康真快乐。
    个人卫生“四勤”:勤洗手指甲,勤洗头理发,勤洗澡洗衣,勤漱口刷牙。
    个人卫生“五不”:不喝生水,不吃腐败变质和不清洁的食物,不随地吐痰,不随地大小便,不乱丢果皮纸屑。
    早睡早起身体好:晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。
    吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。
    眼保健操的操作方法及四个穴位:四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓
    立正稳重像棵松 座姿端正像个钟
    头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸
    手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然
    眼视前言多威风 双脚平放好轻松
    走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓
    头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦
    脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧
    挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改
    三、早晚刷牙;饭后漱口:
    我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合,唾液分泌减少,加上口腔温度合适,牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸,使牙齿缺损、疼痛:破坏牙齿功能,影响消化吸收,并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等,严重影响身体健康,所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的习惯,并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷(毛束2—3排,每排6—8束毛,刷头软小,在口腔中转动灵活,容易清洗到牙齿的各个面)。按照正确的刷牙方法刷牙,各部位重复刷8—10次,刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干,然后放入漱口杯内,刷头要朝上,要放在干燥、通风处,还应定期更换牙刷,当刷毛已倒伏、卷曲,失去清洁作用时应当废弃更换。
    健康从寝室做起
    人的大部分时间是在室内度过的,而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过,因此,讲究寝室卫生,对促进健康有着非常重要的作用。
    1、注意空气卫生:改善寝室空气卫生质量,要注意通风换气,早上起床后立即打开门、窗通风,晚上睡觉时窗户也要留个通风口。
    2、做好每天的室内卫生:应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜,鞋子及时换洗;地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。
    3、定期清洗床上用品:床上用品应该定期清洗和晾晒。
    4、不要随便在床上坐卧:从外面回到寝室,不要随便在床上坐,更不要就这样睡在床上,以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品,影响身体健康。找度娘

  • 健康知识手抄报内容

    小学生健康知识、健康行为(一)
    一、汉中市市民“十不”规范
    不随地吐痰 不乱倒垃圾
    不乱贴滥画 不违章乱建
    不抢道乱行 不损坏公物
    不虐老欺幼 不污言秽语
    不酗酒滋事 不
    二、汉中市文明市民公约
    1、 热爱祖国 热爱家乡 民族和睦 维护安定
    2、 热爱劳动 爱岗敬业 诚实守信 勤俭节约
    3、 遵纪守法 维护秩序 见义勇为 弘扬正气
    4、 美化市容 讲究卫生 植树造林 保护环境
    5、 关心集体 爱护公物 热心公益 保护文物
    6、 崇尚科学 尊师重教 自强不息 提高素质
    7、 敬老爱幼 拥军爱民 尊重妇女 助残济贫
    8、 移风易俗 健康生活 计划生育 增强体魄
    9、 举止文明 礼待宾客 胸襟大度 助人为乐
    三、创建中国优秀旅游城市工作需要多长时间?
    自该城市列入全国参创城市名录后,创建工作不少于三年。
    四、创建中国优秀旅游城市要达到“三优一满意”
    优美环境、优良秩序、优质服务、游客满意
    “创优”指创建中国优秀旅游城市的简称。
    “创卫”活动指创建陕西省卫生城市的简称。
    五、“创卫”要做的主要工作
    1、加快市政基础设施建设的步伐。
    2、积极开展市容环境卫生整治。
    3、继续强化爱国卫生工作。
    4、认真做好传染病防治,食品、公共场所、饮用水卫生监管工作。
    5、扎实推进环境保护工作。
    6、大力开展创卫培训和舆论宣传工作。
    六、“四害”指什么?
    老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
    七、我们应从哪些方面树立卫生意识,养成卫生习惯?
    自觉维护城市环境卫生,搞好工作场所的卫生,保持家庭环境卫生,注意个人卫生。市民应主动搞好公共卫生:住在楼上的居民不应只图方便,将废纸、烟头、瓜皮、果壳等废弃物随手扔出窗外,不应向窗外泼脏水,倒残羹剩汤。晾晒衣物时要先拧干,以免水滴弄湿了楼下邻居晾晒的衣被。垃圾必须分类倾倒。此外,还要保持住宅区内绿地的整洁。
    八、市民应注意个人卫生
    勤洗手,勤洗脚,常锻炼,多饮水,不吸烟,及时洗头、洗脸。
    九、市民应遵守公共秩序
    在公共场所不要穿背心和拖鞋。走动时脚步要轻,不要大声喧哗,以免影响别人。要自觉遵守公共秩序,不在剧场内吸烟,不吃有响声的食物,不随地吐痰,乱丢果皮、纸屑,不大声交谈。观看体育比赛要有公正的态度,做文明观众。辱骂运动员、裁判员,向场地内抛扔杂物,是严重的不文明行为,应当坚决禁止。
    十、什么是健康?
    健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而且是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容,即:(1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。
    十一、什么叫生活方式?
    生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动。包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。
    十二、什么叫心理健康?
    心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。
    心理健康的标准是什么?
    (1) 智力正常(包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力)。
    (2) 情绪稳定,心境乐观。
    (3) 意志健全,行为协调。
    (4) 注意力集中。
    (5) 完整统一的人格。
    (6) 积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力。
    (7) 适度的反应能力。
    (8) 心理特点和实际年龄相符。
    (9) 自知力(能正确地认识和客观地评价自己)。
    (10)创造性,成就感。
    十三、人体正常的体温是多少?
    正常情况下,成人的体温(舌下温)为36.5—37℃。
    十四、饭前便后洗手可预防哪些疾病?
    简单地讲,可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。
    十五、“世界无烟日”是哪一天?是每年5月31日。
    十六、为什么说晚上睡前刷牙比早晨刷牙还重要?
    主要是由于晚饭残存在牙缝里的残渣碎屑,经过一夜长时间的停留,很容易腐败和发酵,容易导致口腔炎症的发生。
    十七、随地吐痰有什么害处?
    痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境鱼妹兔 .

    健康知识手抄报内容,这些你都知道吗,跟着视频边画边记吧