腰酸疼是什么原因引起的

  • 腰疼是什么原因引起的

    如果是年轻人的话,腰痛很可能是因为长期使用电脑或者保持同一姿势造成的~
    你像我的话在上学的时候很少使用电脑就不会腰痛,一到长时间使用的假期就会疼得不得了的
    当然我一般会每隔一段时间出来运动一下腰部,喝喝水,然后用活络油擦一下疼痛的部位
    楼主的话建议你多多出去运动一下,不要太劳累
    电脑的话使用也要合理,控制好时间
    如果疼的比较厉害可能就要考虑是不是腰肌劳损了,如果是腰椎间盘突出的话很可能会造成一侧腿部麻痹,因为压迫的是神经啊!
    建议楼主不要太担心了,疼的太厉害可以去拍个片子,看看是哪里出问题了
    平时的话腰部注意保暖,晚上睡觉盖好被子
    自己平时多多活动一下腰椎,多吃一些滋阴补肾的食物,我觉得不错的
    其实腰痛谁都有点,关键要注意保养自己

    中国中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-腰疼是什么原因引起的

    腰痛在生活中是一件很常见的事情,不仅是老年人有腰痛的情况,年轻人也会出现腰痛。腰痛会让我们自己的机体感觉非常的不舒适,严重的腰痛还会对自己的生活和工作产生一定的影响,我们应该引起重视。腰痛发生的原因有很多种,一般来说,导致腰痛发生的因素有以下几种:

    1、腰椎间盘突出导致

    腰椎间盘突出导致的腰痛是很多老年人出现的问题。由于腰椎间盘发生病变,就会引起对神经的压迫或者是对腰椎的压迫,从而引起相关腰痛的情况。通常情况下这种腰痛会伴随着腿痛。

    2、腰部肌肉劳损

    一般经常性干重体力活或者是经常弯腰工作的人常常会发生腰痛的情况,这是因为长时间的腰部用力,会导致腰部肌肉处于紧张状态,使用过度导致腰部肌肉劳损。

    3、妇科疾病导致

    女性朋友一般都会有腰痛的情况,其中绝大多数是已婚女性,已婚女性中以宝妈居多。这不仅和宝妈辛劳带娃有关,还有一方面原因是很多女性朋友患有盆腔炎症。盆腔有炎症会导致腰部出现胀痛的情况。

    4、缺乏运动

    很多上班族由于工作忙、压力大,很少会抽时间去运动锻炼,而是长期坐着,这就会导致机体血液循环不畅,影响机体代谢能力,腰部在长时间坐着的情况下就会使得腰椎骨承受巨大的压力,从而引起腰部疼痛感。

    总得来说,引起腰部疼痛的原因有很多种,有些是因为疾病导致,有些是因为缺乏锻炼引起,而有些是疾病加不良生活习惯共同引起。不管是何种原因引起的腰痛,我们都应该及时的去治疗缓解。严格意义上来说,腰痛并不是一种单独存在的疾病,而是一种机体的症状。有腰痛就要找准原因,这样才有利于对症去解决。

    导致腰痛的原因大多数都是久坐,或者是长时间蹲着进行体力劳动,导致腰肌劳损,造成腰痛。缓解腰痛,就是避免久坐,经常性站起来溜达走走。腰疼在中医学的角度被称为腰痹,现代医院将不明原因的腰痛统称为非特异性腰痛。
    腰痛在咱们中医学的角度来说分为,称之为最常见的是腰痹,有筋痹有骨痹,我们称之为筋骨痹,从现代医学的角度来说,可以见到腰椎部关节病,腰椎间盘突出症,腰肌劳损等等疾病。在西医学当中,也有一个比这大的名称,可以概括为这一类腰痛,称之为非特异性腰痛,所谓的非特异性腰痛是指的找不出特别明确的原因来,咱们现代科学尽管相当发达,有的人认为中医说不清楚,西医怎么样?现代医学实际上有好多事情照样怎么样?咱们的认识程度也是有限的,也是解释不清楚的,你比如说这个腰痛,现代医学它有一个大的病名,叫做非特异性腰痛,什么叫非特异性腰痛呢?就是没有明确的一个病因、病理,找不出来明确的,因此我们称之为非特异性腰痛。
    非特异性腰痛大概占85%左右,其中我们现在能搞清楚的,相对来说清楚的大概有40%的因素与腰的椎间盘有关系,那不一定是腰椎间盘突出,还有大概20%—25%左右的与腰椎后关节,也就是说与关节突关节有关系,还有大概20%—25%与其他关节有关系,这是合起来大概占85%,我们只能够认识到,因为这三个因素关系最大,但是具体到底是怎么回事儿,咱们现在的认识还是有局限的,也说不清楚,因此我们称之为非特异性腰痛。还有大概15%左右的属于特异性腰痛,你比如说骨折,有外伤导致骨折造成的疼痛,这很明确,这个原因就是骨折,那这叫特异性腰痛。
    比如说这个腰椎结核造成的腰痛,你原因很明确,就是腰椎结核杆菌造成的,那么我们称之为特异性的腰痛。比如说原发性的骨肿瘤和转移性的骨癌所造成的腰痛,这都是特异性的,但是这样的少,大概占15%左右。大部分的还是说不清楚因素造成的,我们称之为非特异性腰痛,比较常见的病名,人民群众比较经常听说的腰椎的骨质增生、骨关节病、腰肌劳损、筋膜炎、纤维炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、梨状肌综合症等等,这些都属于非特异性腰痛的范畴。男性出现腰部酸痛,最常见的原因包括急性损伤、慢性劳损以及腰椎疾病,也有少部分患者是由于泌尿系结石出现的腰部酸痛。急性损伤主要是在运动当中或者日常活动时造成急性腰扭伤,从而在恢复以后出现酸痛。慢性劳损见于经常弯腰工作或者腰部负重过多,时间长会造成慢性的腰肌劳损而出现腰部酸痛。腰椎疾病常见于腰椎退变增生,还有第三腰椎横突综合征,也会出现腰部酸痛。 另外,泌尿系结石也会相应在腰部产生酸痛。所以男性出现腰部酸痛,可以进行相应的休息制动,进行支持对症治疗,包括消炎镇痛、活血化瘀以及物理治疗。如果症状在一周左右明显缓解,可以注意日常保养保健并观察即可。如果症状不见缓解,一定要上医院进行就诊。
    在选择医院治疗自己疾病的时候,一定要选择正规的医院,以免自己上当受骗。首先要看看医院的资质,是否是正规医院,是否具备有先进的仪器和设备,医生资质如何,临床经验是否丰富等。有些医院有自己的特色科室,可以根据自己的疾病,选择相应的医院,祝您早日康复

  • 腰酸背痛是什么原因引起的呢

    腰酸背痛,在我们工作生活中是经常会出现的。但是很多人仅仅就会觉得是因为自己过度疲劳,或者说工作一天真的是累了,一般都不会把这样的情况放在心上。

    一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等,通常以运动伤害所造成的居多;又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等,都是造成腰酸背痛的原因。

    腰酸背痛的原因:

    1、伏案久坐

    现在很多上班族都是伏案久坐,缺乏运动,长期下去就会引起腰酸背痛。要想降低此病发生,就要避免久坐,坐一段时间后起来活动一下,有助于缓解腰椎压力,减少不适。

    2、肾脏疾病

    如肾结石,此病出现后的典型特征就是疼痛,而且多数都从背、腰或肋腹部开始。如果此病症出现后没有及时治疗,这种疼痛就会沿着输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射,同时还会伴有排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓等。

    3、腰肌劳损

    腰肌劳损是导致腰酸背痛的常见病因,一般出现后多表现为腰部酸痛、胀痛、刺痛或灼痛等。一旦患者受累这种疼痛就会加重,出现腰椎活动受限,无法弯腰工作等。

    4、血液循环差

    如果腰背部血液循环受阻,就会出现缺血性病症,常见的就是腰酸背痛。除了这一诱因之外,脊椎炎、腰间盘突出以及泌尿系统感染等,也会导致此病发生,需要做好防治,减少疾病危害。

    扩展资料

    腰背痛的治疗方法:

    1、常规开放手术

    常规开放手术包括:全椎板切除、半椎板切除、经腹椎间盘手术、椎体融合术等。手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核,解除神经根压迫而达到治疗目的。

    2、胶原酶溶解术

    人体椎间盘的主要组分就是胶原组织,利用胶原酶对胶原分子的特异溶解性,通过将胶原酶注射到椎间盘突出部位,使突出物中的胶原组分被破坏、溶解,完全可以达到使突出物变小、消失,从而解除神经压迫、改善临床症状的目的。

    3、 臭氧溶核术(PIMOI)

    该疗法采用细针穿刺到椎间盘内,注射少量臭氧气体使髓核组织脱水萎缩,达到使椎间盘减压的目的。主要原理是利用臭氧的瞬间完成的、强大的氧化功能,达到脱水、消炎和镇痛的作用。

    参考资料:百度百科-腰背部疼痛。

    腰酸背痛是脊柱骨和关节及其周围软组织等病损的一种症状。常常用以形容劳累过度。例如工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛。
    是很多疾病的典型症状,如果是由于劳动强度过大导致的背疼,考虑可能是肌肉劳损导致,建议适当减少重体力劳动,休息数日即可逐渐好转;如果是背部撕裂样的疼痛,那就需要考虑主动脉夹层的可能,患者可以同时伴有血压升高明显,需要尽快完善胸部CT检查,并行胸部CTA进行血管重建明确诊断,必要时尽快手术置换夹层的主动脉;如果是心前区疼痛向后背部放射导致的背部疼痛,那就应该考虑急性心肌梗死,应该尽快完善心电图和肌钙蛋白明确诊断,必要时冠脉造影并植入支架治疗。
    1
    不正确的姿势:长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。
    2
    急性腰扭伤:不正确的姿势搬、抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。  
    3
    劳累:平时运动或劳动较少,在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。  
    4
    退行性改变及骨质增生:随着年龄的增长,关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。
    5
    腰椎间盘突出:由于退行性改变,经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出,压迫脊髓或神经根。女性腰酸背痛一般是因为身体体质不好,所以可能是因为身体偏寒导致身体不适的,平时一定要注意不能吃生冷的食物,这样会对身体造成更大的伤害,平时可以经常用生姜泡脚,生姜中含有丰富的维生素和微量元素能帮助很好的去除身体中的寒冷,对调理寒性体质很有好处,另外就是平时也可以多吃一些益气补血的食物,这样也能帮助很好的调理腰酸背痛的症状。

  • 腰酸疼是怎么回事

    人的前俯后仰,左旋右转,无不依靠强健的腰部。如果一个人经常发生腰酸背痛,就会给生活和工作带来困难。脊椎先天性畸形或骨质增生;腰部肌肉、筋膜、韧带、关节囊或椎间盘等软组织损伤和疲劳;身体姿势不正;肾结石、肾下垂以及妇女盆腔炎、子宫位置不正等等都可引起腰痛。
    中医学认为,引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、出汗较多、被雨淋湿或长期从事姿式固定(如弯腰、久坐、久站等)的工作,致使气血运行不畅而引起腰酸腰痛。平素身体虚弱或年老体衰,房事过度,引起肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛。应用中医中药辩证治疗本病的效果较好。
    *寒湿腰痛:腰部自觉发冷、疼痛、活动不便,腰痛逐渐加重,遇阴雨天疼痛加剧。可用甘姜苓术汤治疗。
    *湿热腰痛:腰部疼痛伴有热感,下雨天腰痛加重,或见肢体关节红肿,口渴心烦。可用加味二妙散治疗。
    *湿痰腰痛:腰部冷痛沉重,并影响后背及胸部,阴雨天加重或伴腹泻。可用龟樗丸治疗。
    *风寒腰痛:腰痛牵连脊背或下肢,或有发热怕冷感,腰部觉冷。常用人参败毒散治疗。
    *风热腰痛:腰痛伴有热感,小便黄,或发热、口干渴,咽喉红肿。常用小柴胡汤加减治疗。
    *风湿腰痛:腰背发紧、酸痛,活动不利或发热怕风;或伴颜面及四肢浮肿。常用独活寄生汤治疗。
    *肾虚腰痛:腰痛腰酸,按柔后减轻,下肢无力,运动后腰酸加重,休息后减轻,常反复发作。常用青娥丸加减治疗。
    *脾湿腰痛:腰痛沉重,面色黄白,食欲减退、伴腹泻。常用平胃散加减来治疗。
    *肝郁腰痛:腰痛牵连胸胁,似有气在走窜,不能久立行走。常用天台乌药散治疗。
    *瘀血腰痛:有针刺样腰痛,痛处固定,疼痛时不能转身,白天轻、夜晚重。常用活络效灵丹加味来治疗。
    治疗肾虚腰痛还可采用熨法治疗,用肉桂30克,吴茱荑90克,生姜120克,葱头30克,花椒60克,一起炒热,用布包裹熨痛处。腰酸腰痛还可用推拿法、针灸、拔罐、热敷、按摩等方法来治疗。
    在预防腰痛方面,应避免坐或躺在潮湿的地方,若被雨淋或大量出汗后应立即换衣擦身,或服用生姜红糖茶,以便发散风寒成寒湿。避免夜宿室外。若发生急性腰痛,应及时治疗,适当休息。慢性腰痛患者除坚持药物治疗外,应保护腰部不受损伤、注意保暧及姿势正确。腰痛伴有水肿者,应限制盐和水份的摄入。长期坚持做保健操、气功、太极拳等运动,有益于腰部的健康,对预防和治疗腰痛都是很有效的方法。

    正常情况下要出现疼痛,有可能是肾脏或腰间盘出现的问题,因为从医学的角度来讲,如果我们腰间盘出现严重的疾病,比如说腰间盘突出或腰肌劳损等等就会出现腰部疼痛,而如果没有这些疾病的话,那么我们肾脏功能如果受损的话,也有可能出现腰痛的现象,具体的判断方法,我们可以根据自己的感觉来判断,比如说如果我们觉得自己的腰椎间盘部位出现偶尔刺痛的现象或者刺痛现象特别严重的话,那么就是腰间盘,但如果我们觉得是内部疼痛的话,那么就有可能是肾脏出现了问题,针对这两种问题,在日常生活当中,我们需要注意以下几点:

    1、不要着凉

    首先第1点我们必须要注意的是,在日常生活当中我们尽量不要着凉,因为着凉会对我们肾脏有极大的损伤,而且也会让我们的腰间盘疾病留下隐患,长期睡比较阴冷的床,就会导致这两种疾病的产生,所以我们在睡觉的时候一定要尽量挑选阴凉干燥的地方。

    2、保持正确的坐姿

    长期久坐也容易导致腰间盘部位产生疾病,所以无论是生活学习或工作,我们只要是长期久坐的话,就应该保持正确的坐姿,而且每做一段时间就应该站起来活动一下自己的身体,我建议大家每坐着办公或学习一个小时左右,站起来扭一扭腰,这样可以极大程度的缓解我们的腰部。

    3、保持合理的休息

    这两种疾病都与我们的休息有着直接的关系,只要我们保持合理的休息,那么对于两种疾病的预防和缓解都有着非常好的效果,所以我建议大家无论工作或学习的任务有多么繁重,都尽量不要熬夜贪黑,每天最好是晚上11点之前进入睡眠状态,并且保持8个小时的充足睡眠时间。

    腰酸疼,是腰部气血运行不通畅导致。

    传统医学讲,通则不痛,痛则不通。

    它或是自身腰部受寒,或是自身纵欲损耗了大量腰部的肾气,或是自身工作长期久蹲久坐,压迫腰肌及腰间盘,导致腰部气血运行过慢,久而久之,腰部肌肉及腰间盘缺少气血滋养,就会逐渐变得僵硬,紧绷,劳损酸痛。

    要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘,变得柔韧,强健,有力。

    如何做呢?可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法, 希望帮助到你。

  • 最近腰老是酸痛是什么原因导致的

    腰痛有很多原因引的:腰椎间盘突出,腰肌劳损,医学上统计百分之九十的人,一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多,排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛,若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。
    一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛,这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉,最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛,若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象,疼痛的发生多在休息中或休息之后发生,如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛,仍然可如正常人站立或行走,惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。
    另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛,这种腰痛,多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾,多发生於单侧,较少双侧同时发生,疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛,在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象,疼痛多发生於行走或站立15分钟之后,病人必须找个地方坐下来或躺下来,让被夹压的神经根暂时舒缓,若能躺下时症状迅速解除,原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成,在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出,又椎间孔空间有固定大小,当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩,若因骨刺或椎间盘凸出等原因,使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。
    尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫,以腰荐关节(腰椎五椎与荐椎之间)所伸出之神经最易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%,出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象,令?脚尖翘起用足跟著地,患者会觉得困难,若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压,足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉,令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。以上诊断皆可与健侧相互比较。

  • 腰肌劳损治疗最佳方法是什么?

    中国中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-腰肌劳损怎样治疗好

    腰肌劳损在我们现在这个社会是最常见的,特别是白领的人,腰肌劳损越来越多,比如说长时间坐办公室的人员、人员,第三来讲,包括长期站立的,比如说教师,包括缝纫工、厨师,这一类的人会发生腰肌劳损,真正发生腰肌劳损,因为它的症状主要还是腰痛为主,腰肌劳损来讲,我们要加强腰背肌的功能锻炼,比如说,可以做飞燕式或者是三点、五点和四点的支撑锻炼,包括倒走,最主要来讲,我们还是要保暖,因为腰肌劳损,如果真的老是遇到风寒,它会加重的,所以我们注意防寒保暖。腰肌劳损这个主要还是因为太过劳累,没有休息好所致。
    所以腰肌劳损治疗的最佳方法是,需要注意平时多卧床休息,尽量避免经常弯腰负重,可以考虑多热敷按摩,另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处,这样利于缓解疼痛。
    腰肌劳损是一种比较常见的病症,主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。出现腰肌劳损后,首先应该到医院去,经过医生的检查,明确腰肌劳损的程度,再考虑相应的治疗方法。
    如果腰肌劳损程度较轻,病人局部压痛不明显,腰部活动正常,可以考虑卧床休息,腰部避免着凉,给予腰部热敷,同时还可以口服活血化瘀药物。如果腰肌劳损程度较重,病人腰部压痛明显,腰部功能活动明显受限。如果是这种情况,可以考虑给予局部封闭治疗或者小针刀治疗。
    所有的腰肌劳损治疗,最好是在医生的指导下进行治疗,才能尽快的使腰肌劳损症状消失。祝早日康复。,腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛等等,一般腰肌劳损的患病部位就是在腰部。

  • 腰肌劳损有什么好的治疗方法?

    据所述情况建议注意休息,局部按摩理疗,可以外用所述贴膏观察腰肌劳损的治疗方法有哪些?

    下面是我在一些网站帮您找到关于腰肌劳损的治疗方法,可以稍作了解,参考一下:

    腰肌劳损的治疗方法:
    1.避免过劳、矫正不良体位。
    2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。
    3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
    4.药物治疗:消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的有德国的WOKAEN骨痛贴,一般两到三个疗程可以彻底治愈。
    5.封闭疗法:有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好。
    6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。但手术治疗会有一定的危险性,不到万不得己,不可采纳手术治疗。
    得了腰肌劳损,除了选择正确的治疗方法,平时也要多注意身体的调养,得了腰肌劳损,不得做重活,或剧烈的运动,特别是使腰部用力的活动。

    平时可做做身体的锻炼,下面是一套对腰肌劳损的治疗效果比较好的锻炼方法,患有腰肌劳损的患者可配合药物治疗,康复效果更佳!
    1、腰肌锻炼保健法
    :仰卧保健法
    :患者取仰卧位
    ,首先双脚、双肘和头部五点
    ,支撑于床上
    ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面
    ,维持感到疲劳时
    ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行
    10分钟左右
    ,每天早晚各锻炼一次。
    2、俯卧保健法
    :患者采取俯卧位
    ,将双上肢反放在背后
    ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面
    ,使身体呈反弓型
    ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼
    10分钟左右
    ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼
    ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
    3、腰背部叩击按摩保健法
    :患者采用端坐位
    ,先用左手握空拳
    ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击
    10分钟后
    ,再用左手掌上下按摩或揉搓
    5分钟左右
    ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感
    ,则效果更好
    ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环
    ,能解除腰肌的痉挛和疲劳
    ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病,以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现。引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。 建议注意平时的姿势,导致腰不好的原因有如久站,久坐,长时间弯腰,坐的太低,腰部外伤,还有睡软床等,一定要避免。纠正不良的生活、工作习惯,避免久坐久站,使用正确的姿势搬运重物,减轻体重等,都有助于腰肌劳损的预防和治疗。
    适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛;睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状;站立时用两手叉腰,可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。
    必要时可佩带护腰。
    在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
    供参考,谢谢!

    中国中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-腰肌劳损怎样治疗好